在职联考是一场拼体力和毅力的战役，考生在备考的过程中，一定要注意身体的健康及合理的饮食。

　　 1、少食多餐

　　 考研学生在备考过程中一直处于高度紧张状态，脑力体力的消耗都是很大的，同学们要多餐少食，因为吃的过饱，会使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态，各内脏器官也被超负荷的利用而无法保养;过饱的活还会导致人犯困，打着哈欠复习的效果大家可想而知。

　　 2、合理配餐

　　 考研是很费脑力和体力的，是不是经常感觉大脑不够用，感觉浑身乏力，其实这很正常，大家需要在配餐的时候要合理的搭配一下。每日三餐都要吃饭，这是必须的，主食可以选择米饭和面食，特别是女同学，对于吃饭千万不能敷衍了事，一个苹果一个香蕉就解决了，合理适量的进食不仅不会长胖，还会通过正常的代谢促进身体正常运转，保持良好体型。

　　 早餐是一定要吃的，因为一天的营养都源于早餐，大家可以喝点粥，吃个鸡蛋，或几片面包都是可以的。每天的菜谱要做到多样性，既要有能提供你足够热能的主食，还要有提供各种营养副食，包括豆类，蛋品，另外还可以吃一些补脑的干果，比如核桃、花生、腰果等。当然了每天的水果也是不可缺少的。

　　 3、根据自身的情况，制定相应的菜谱。